do roboty

Nie mam dzisiaj za wiele do roboty i tak sobie przeglądam forum, przez co wpadłem na nowy pomysł...A gdyby tak zamienić te Carbo z Białkiem po treningu na porcję Mutant Masa? Jak już mówiłem posiłek po treningowy będzie najprawdopodobniej moim ostatnim... Wrzuciłbym pół porcji Mutanta tj 130 g po treningu ok 19 co dostarczy ok 500 kcal, 26 białka, [...]

Ludzie kochani to ja ćwiczę dwa miesiące i czuje, że to coś naprawdę daje, a tu kolega coś takiego wypisuje. Solidnie się przyłóż i nie pie...., że nic nie daje. Weź się do roboty zamiast narzekać. Bądź konsekwentny w swoim postępowaniu i skącz co zacząłeś. Po roku czasu to powinieneś klepać miche 70% kolegów w szkole o ile sumiennie podchodziłeś [...]

No nieźle 118 osób ZA, No to biorę sie pomału do roboty

Dzieki za odpowiedz. Ale wiesz, to nie jest takie proste. Nie podalem jedej waznej informacji, moj blad Mam zamiar biegac cos kolo 7 rano, bo w sierpniu na 8 bede mial do roboty, wiec nie bardzo bede mial sily i ochote zeby wstawac o 5.30 codziennie na sniadanie

aha wiec zabieram sie juz do roboty:D

No to od poniedziałku biorę się do roboty a mógłbyś jeszcze mi podać taką na szybko przykładową dietkę bo z tym to u mnie też zielono a i tak tych tematów o niej się naczytałem. I czy dobrze jest pić bardzo surzo wody np 4 szklanki przed treningiem?

[...] x15,7/10 x12,10 D2.Wyciskanie wąsko 3sek gora/dol 25 x15,12/20 x12,10 Aero: 20min i jeszcze wieczorem siądzie 30min Ogólnie popa na maxa, najbardziej styrane łapy na tych wolnych ruchach ;-) Aero tylko 20min bo do roboty bym nie zdąrzył, ale wieczorkiem dobiję jeszcze 5km ;-) miska: SFD/Images/2015/7/26/d38f4b8353824367b05084869f5c72b0.jpg PZDR.

[...] interwał na aero, bo juz trochę sił brakuje... Wiem, że mógłbym dużo lepszą formę wyrobić, ale cóż widocznie jestem mientczak... No pomarudziłem, a teraz mogę wziąć się do roboty :D Wczoraj: SQ 40 x5/50 x5/60 x5/70 x5/82,5 x5 Wyciskanie leżąc hantli 15 x5/18 x5/21 x5/24 x5/27 x5 Wiosło 50 x5/57,5 x5/62,5 x5/70 x5/77,5 x5 Chin ups 10 x8,8,7 [...]

Dzięki chłopaki wielkie Zabieram się do roboty

[...] 73 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: TZW. LOW CARB -białko: 3g/ 1kg masy -węglowodany: 3g/ 1kg masy -tłuszcz: 0,5 - 1g /1 kg masy (zalezy czy w ten dzien do roboty ide:) ) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na muscle test od burneiki, koksu z apteki nigdy nie bralem. 8. TRENING: typowo na rzezbe 9. CEL CYKLU: [...]

Czyli jak np zjem rosół ale bez mięsa(planuje to zostawić na obiad/lunch do roboty) ,które użyłem do ugotowaniu zupy to jedynie poważniejsze makro i kalorie będzie miał makaron a sam rosół nie będzie miał zbytnio jakiegoś dużego znaczenia ??

[...] nie siedzialem na forum jakbys widzial logowania a Ty raptem siedzisz nawet niespelna rok i robisz z siebie showmena i kozaka z forum ze siedzisz 24 h online to sie ciesz ja mam wazniejsze rzeczy do roboty i tak malo ciekawych postow Twoich widzialem bo sporo srodkow to tylko na papierze widziales Zmieniony przez - ShoX w dniu 2007-06-25 08:57:30

Ja myslałem zrobić to tak pojechać gęstość a później znowu mase powinno to jakos wyglądac. A rzeźba chyba bez kitu bedzie bez sensu bo możliwe że będe jechał do roboty na wakacje a tam mi rzeźba najmniej potrzebna a ćwiczyć raczej nie będe mógł

[...] HIIT po siłowni zda egzamin? Dietę będę starał się utrzymać LowCarb. Ile czasu potrzeba aby zobaczyć jakiekolwiek efekty? Sorry, że zadaje mnóstwo pytań zamiast brać się do roboty, ale chce uzyskać jakiś efekt na wakacje. Wiem, że powinienem zająć się tym wcześniej, ale jakoś nie miałem czasu. Co do tego sezonowego plażowicza to proszę bez [...]

3 razy w tygodniu no to akurat FBW. W dziale odżywianie znajdziesz wszystko czego szukasz ! Do roboty !

NIE ZAROBISZ NA TE BATERIE DO TEGO ABgYMNICA!!LEPIEJ POCWICZ NA SIŁOWNI JAK SIE WEZMIESZ DO ROBOTY -EFEKT MUROWANY-POZDRAWIAM NA RA

ale nie jest tego za dużo? a po wakacjach jak bym już przytył wziąłbym się za metkę... a jeśli do roboty codziennie dojeżdżam rowerem 17km to bardzo psuje moje chęci na przytycie? Uwzględnijmy to, że ja od treningów ostro tyję bez żadnych wspomagaczy, ale do wakacji nie wyrobię bez nich 10kg ;] offtopic: gościu chce mi opylić hantel z 20kg [...]

Masakra. Cidera bym już w życiu nie dotknął. To już po naszym kulawym misiu mniej czacha bolała na 2 dzień a mame to do roboty pogonić, małą do przedszkola i spokój bo się człowiek może zatyrać na śmierć. Zmieniony przez - Marqz w dniu 2009-09-09 21:26:30

Dalej mam mętlik w głowie. Powiedzcie co mam dokłądnie zmienić i odrazu biorę sie do roboty. Dodać więcej warzyw ? Zmniejszyć ilość białka i coś jeszcze?

[...] lepszy wynik maja a w lapie 36. wiec ak widzisz osoba moze wygladac za***iscie a ciskac nie za duzo , taka genetyka niestety. co do autora to lol!!!!!!!!! wez sie do roboty - dieta i pozadny trening , widac ze nawet diety nie trzymales. piszesz ze fachowcy Ci rozpisali , sam sobie rozpisz bo diete to indywidualna sprawa , a jak fachowiec [...]